Alors que la deuxième semaine d'entraînement pour la saison à venir touche à sa fin, l'accent a été mis sur la mise en place de bases solides. À ce stade et pour les quatre semaines à venir, il s'agit avant tout d'une préparation physique généralisée pour que le corps soit prêt pour les phases d'entraînement plus spécifiques et plus intensives à venir.
En raison de mon ostéite, il a fallu trouver des alternatives à l’entraînement traditionnel de vitesse maximale aérobie (VMA) afin d’éviter les impacts répétitifs. L’une des alternatives les plus utilisées est le vélo, qui permet un entraînement de haute intensité sans la tension causée par la course à pied. Cela permet de maintenir la condition aérobie tout en minimisant le risque d’aggraver la blessure.
En ce moment, j'ai 8 séances d'entraînement par semaine, qui consistent principalement en des séances de vitesse maximale aérobie (VMA), de musculation, d'exercices de mobilité et de conditionnement physique complétés par 2 séances de physiothérapie pour favoriser la récupération et garantir que tout se déroule bien.
Malgré les défis liés à la gestion de l'ostéite, les choses évoluent bien. Le corps réagit positivement et je suis ravi des progrès réalisés. Comme toujours, j'ai hâte de reprendre la course de haies et d'atteindre mes objectifs pour la saison.
Restez à l’écoute pour plus de mises à jour à mesure que nous continuons à gagner du terrain.
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